na czym w

[...] i bylem w szoku… Tak niskich cen i fachowej obslugi faktycznie nawet nie bylem sobie w stanie wyobrazic. Teraz leze na plazy i jestem najszczesliwszym czlowiekiem na swiecie bo dzieki tobie i chlopakom ze sklepu sfd spelnilem sie w tym nad czym cale zycie pracowalem. Naprawde raz jeszcze ci dziekuje. Pozdrowienia z Ustki Tomek.

[...] nazwy w capoeira, au sem mao, salto mortal, mariposa, armada dupla itd itd ale tak jak mówię, akrobatyka jest tylko wąską ścieżką w capoeira i tutaj musisz sam zdecydować czym się chcesz zajmować... Do większości nazw, które wypisałem znajdziesz filmiki w internecie, czy to na youtube czy gdzie indziej ale nie polecam nauki przez internet, w [...]

[...] zeby nie wygladac jak pacan. A spore masz te syfy? ja urzywam clearasila jako tonik oczyszczajacy - sprawdza sie. Moze byc tez clean and clear. W sumie w tonikach masz w czym wybierac. Co do garnier to ten z seri czysta skora. Moze byc z glinka albo bez - jak wolisz. Jest to swietny krem pod makeup. nie znam sie na fluiadach wiec mosisz [...]

Dzieki chlopaki. grochu88 Brzuch cwiczylem praktycznie po kazdym treningu o czym pisalem w wypisach najczesciej. Niestety dolna jego czesc dalej odstaje, pomimo ze to wlasnie jej poswiecam wiekszosc uwagi. Wykminilem dla siebie taki plan (dodatek do boksu 2-3 x w tygodniu). Napiszcie co o tym myslicie i czy oplaca sie w takim planie stosowac [...]

witam szukam osoby która zna sie na tym o czym jest tu mowa czyli na planach treningowych. Cwicze od 5 lat a moje treningi sa ukladane na cały rok z gory tak aby uzupełniały sie kazdy poprzedni trening był swoistym wprowadzeniem do kolejnego. Moge sie nawet pokusic o stwierdzenie ze robie to juz profresjonalnie. Treningi do tej pory układał mi [...]

[...] chcieli przykozaczyc w nocy na osiedlu, wiec nie ******lcie mi zeby nic nienosic i uciekac albo unikac,ja tak robie ale czasem sie nieda, kto byl w takiej sytuacji to wie o czym mowie,zreszta czasy sie zmienily i teraz dwa gazowe w lufie a reszta ostre, wszystko legal,troszke ciezej w kieszeni ale bezpieczniej niz kosa .jeden strzal w powietrze [...]

[...] więc ujdzie myśle , banan jak kolega wyżej pisał źródło ww więc nie zaszkodzi zjeść myśle te choćby 2-3 na tydzień (skromnie), mleko truskawkowe tu własnie sie zastanawiam czym by je zastąpić najprawd. kefir lub jogurt naturalny( jak wielu poleca) ,kasza makaron wiadomo , z pieczywa zdrowszego to grahamki i chleb pełnoziarnisty czasem, płątki [...]

a co z mandatami za złe parkowanie???Co ze spisywaniem browarowiczów na ławkach itp... jakby tak jeszcze policje obciążyć tym czym sie straz zajmuje to przeciez oni w życiu z tego bałaganu sie nie wyplączą... W sumie generalnie też sie przychylam do opinii że straż w takiej postaci jaka jest obecnie nie ma większego sensu choćby dlatego: Ile [...]

W czym widzisz problem? W spadku obwodów po odstawieniu kreatyny? W spadku obwodów po zmianie planu treningowego? To nic szczególnego, spadek ilości wody w organiźmie (nie dzieje się to w dzień po odstawieniu kreatyny) wpływa bezpośrednio na wielkość mięśni. Zmiana treningu (o charakterze bardziej ogólnym, tj. ST) na bardziej intensywny (split) [...]

[...] redukuję o 20 % (500 kcal) i tnę z tłuszczów (trochę ich dużo powyżej), więc pozostaje 95 g tłuszczów; jak widzicie, dwie zgoła odmienne sposoby; i obydwa skuteczne, o czym świadczą przypadki "uleczone" :) do diety "structured refeeds" przekonują mnie te wolne posiłki, i dniowa "przerwa" dla organizmu, która w [...]

[...] małe wyzwanie. co natomiast tyczy się sulementów, myslę, że dobry preparat multiwitaminowy z minerałami, omega3 (ale bez brawury w dawkowaniu), czy lecytyna - to wszystko czym powinno się wzbogacac dietę, a i to nie jest konieczne. kreatyna, stacki czy spalacze - jak najbardziej tak, cyklicznie, z głową, żeby wyciągnąc jak najwięcej. żeby było [...]

[...] to jest za przeproszeniem żałosne bo to głównie dzięki ich pracy działy np. odżywianie nie spadają na dno a już bardzo blisko tego. Oczywiście nie chciałem nikogo urazić, tylko mówie to o czym wszyscy wiedzą a nie ma kroków w związku z tym. Bo po co trzymać modów na swoich pozycjach jeśli w 99% poświęcają się oni innemu forum ? nonsens zdr.

tzn. żeby uściślić w młodości kilka razy metka, później, deca z jakims testem, ostatnim cyklem był omadren możliwe że jest coś o czym mi nie powiedział ale z rozmowy wynikało że deke brał kilka razy i zawsze ją chwalił, mete traktuje jak cukierki dla dzieci i przez ostatnie lata jej nie brał po omadrenie jedzie że za bardzo zalewa i go nie chce. [...]

[...] tenisa, gra w kosza z kolegami, rozrosl sie w barach wyglada jak mezczyzna, a nie jak tatusiek. Z wiekiem u mezczyzny rosnie ilosc hormonow, on to potrafil wykorzystac i ma czym sie pochwalic w odwrotnosci od wiekszosci pozostalych. To czy ty everr wykorzystasz te nastepne 10 lat i bedziesz mogl byc zadowolony ze swojej sylwetki, zdrowia i [...]

[...] prawie 15.00 czyli prawie 24h po treningu zaczynają mnie boleć cycki. Biko nie. To właśnie mnie zastanawia skąd to opóźnienie w zakwasach... Kiedyś tak nie miałem, o czym pisałem kilka postów wcześniej. Fajnie by było wycisnąć 75kg ze 2 razy w ostaniej serii do końca cyklu z mono. Choć to będzie raczej trudne. W 2, 3 może tak, ale nie w [...]

[...] sa zapraszani strongmani z roznych federacji.same konkurencje tez nie sa typowe dla strongman,rozgrywanych cyklicznie. a w mistrzostwach ifsa nie startowal,wiec nie ma o czym mowic... bajery o konkurencjach dynamicznych i silowych -tez nie maja sensu.to nie zawody w martwym ciagu(mozna sie wykazac w trojboju silowym)dla potwornie otylych [...]

Nie wiecie czym jest RWANIE i po co one jest ? Rozwalić stawy to sobie można od pełnego wyciskana sztangi zza karku i kulturystycznego podciągania sztangi wzdłuż tłowia Mam już koncepcje na przysiad a Dzisiaj zrobiłem trening brzucha, od dawna go olewałem i on może mieć dużo winy. Dałem unoszenie wyprostowanych nóg w zwisie 20pow, 10pow, 10pow [...]

[...] powaznie trening i z pasja, musi skoncetrowac sie w 100% wiec nie ma zadnego odstepstwa ze wgl na plec.Poprostu wiem, ze swojego doswiadczenia ze nie mam problemow z tym o czym mowa jest jasna,i czuje sie po tym,skoncetrowana,zmobilizowana,wyluzowana, i naladowana pozytywna energia.zdecydowanie.zreszta taki zestaw to kwestia przyzwyczajenia [...]

[...] git.. a tak apropo cwiczen , przedewszystkim streching,no i wzamcniaj miesnie nog- silownia,cwicz rownowage,przyjmuj opór atakowanej masy, z partnerem lub smodzielnie na czyms twardym :)wiesz mozesz obrac sobie kopanie w drzewa i mowie calkiem powaznie, na swierzym powietrzu hard i do przodu jesli cie to kreci na starcie,a jak przerasta to [...]

To że ta kreatyna nie jest sypka to norma. Ma ona największe rozdrobnienie na rynku (250 mesh) w związku z czym ma konsystencję mąki a to też powoduje że tworzą się małe grudki. Jednak pod lekkim naciskiem od razu się rozbijają. Taka konsystencja i takie objawy to przy tej kreatynie norma, co zresztą wałkowaliśmy już na sfd kilka razy. Natomiast [...]